Revenir à soi en 3 minutes
Un exercice simple pour vous aider à revenir au moment présent, à prendre conscience de votre environnement et à retrouver le contact avec vous-même.
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Accordez-vous quelques minutes.
J’ai créé ces ressources pour vous aider à prendre un moment pour vous, à porter attention à ce que vous ressentez et à retrouver un peu de calme dans votre quotidien.
Relaxation guidée et méditation hypnotique
Prenez 23 minutes et 17 secondes pour vous installer confortablement, vous laisser guider par ma voix et vous accorder un moment de repos. Cet enregistrement associe relaxation et techniques hypnotiques pour favoriser le calme et la détente.
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