Chargement…MON APPROCHE
Nous avons toutes une histoire. Des expériences qui nous ont marquées, des façons de réagir que nous avons développées, des croyances qui influencent nos choix et des habitudes qui se sont installées au fil des années.
Certaines de ces habitudes nous aident à avancer. D’autres continuent à guider notre comportement alors qu’elles ne correspondent plus à ce que nous souhaitons pour nous-mêmes.
Vous pouvez comprendre intellectuellement pourquoi vous avez du mal à poser des limites, pourquoi vous vous sentez responsable des autres ou pourquoi certaines situations provoquent chez vous des réactions intenses.
Et pourtant, au moment où cela se produit, vous réagissez comme vous l’avez toujours fait.
Mon travail consiste à vous accompagner dans l’exploration de ces mécanismes, à porter attention à ce qui se passe dans votre corps et à développer progressivement d’autres façons de vivre ces situations.
Nous avançons à partir de votre expérience, de vos besoins et de ce que vous souhaitez faire évoluer dans votre vie.
Réserver un premier échange gratuitDécouvrir les approchesAccompagnement individuel en ligne | Français • Anglais • Grec
COMPRENDRE SON EXPÉRIENCE
Une grande partie de ce que nous faisons aujourd’hui s’est construite à travers nos expériences passées.
Nous avons appris à reconnaître ce qui était attendu de nous, à nous adapter aux personnes qui nous entouraient et à trouver des moyens de faire face aux situations difficiles.
Pour certaines, cela signifie devenir très responsables, anticiper les besoins des autres ou chercher à éviter les conflits.
Pour d’autres, cela peut prendre la forme d’une grande indépendance, d’un besoin de contrôle, d’une vigilance constante ou de la difficulté à faire confiance.
Ces comportements ont souvent rempli une fonction importante. Ils ont pu nous aider à préserver nos relations, à obtenir de la reconnaissance ou à nous sentir davantage en sécurité.
Avec le temps, ils peuvent devenir automatiques.
Une situation actuelle réveille alors une réaction ancienne. Nous savons parfois que cette réaction est disproportionnée, mais elle se manifeste avant même que nous ayons eu le temps de réfléchir.
Explorer ces mécanismes permet de mieux comprendre ce qui les déclenche, ce qu’ils cherchent à protéger et la place qu’ils occupent encore dans notre vie.
Comprendre nos réactions nous aide à retrouver une plus grande liberté dans la manière d’y répondre.
LE CORPS ET L’ESPRIT
Lorsque nous vivons une situation stressante, notre corps réagit.
La respiration change. Les muscles se contractent. Le cœur s’accélère. Nous pouvons ressentir une boule dans la gorge, une tension dans le ventre ou l’envie de nous éloigner.
Ces réactions font partie du fonctionnement de notre système nerveux.
Elles peuvent aussi apparaître dans des situations qui nous rappellent, consciemment ou non, des expériences passées.
Vous avez peut-être remarqué qu’il suffit parfois d’un ton de voix, d’un regard ou d’un désaccord pour vous sentir immédiatement sur la défensive, inquiète ou submergée.
En portant attention à ces réactions corporelles, nous pouvons apprendre à mieux reconnaître ce qui se passe en nous.
Nous explorons ensemble des pratiques qui vous permettent d’observer vos sensations, de développer votre capacité à vous réguler et d’expérimenter d’autres réponses.
Ce travail peut progressivement vous aider à vous sentir plus présente, à reconnaître vos besoins et à retrouver davantage de choix dans les moments difficiles.
Notre corps nous donne des informations précieuses sur ce que nous vivons. Apprendre à les reconnaître fait partie de la connaissance de soi.
LES APPROCHES QUE J’UTILISE
Mon accompagnement s’appuie sur plusieurs disciplines qui se complètent.
Selon votre situation, nous pouvons privilégier la réflexion, l’exploration de vos émotions, l’observation de vos réactions corporelles, des exercices de pleine conscience ou d’autres pratiques.
Chaque approche apporte une perspective différente. Je les intègre en fonction de vos besoins, de vos préférences et des objectifs que nous définissons ensemble.
Une approche qui tient compte de l’influence de nos expériences difficiles sur nos émotions, nos croyances, nos comportements et nos relations.
Elle permet d’explorer vos schémas avec attention, de reconnaître vos ressources et de développer de nouvelles possibilités de choix dans votre vie.
En savoir plusUne approche qui intègre les sensations corporelles à l’exploration de votre expérience.
En apprenant à observer les signaux de votre corps, vous pouvez mieux reconnaître vos réactions au stress, identifier vos besoins et expérimenter d’autres façons de traverser les situations difficiles.
En savoir plusDes pratiques qui développent votre capacité à être présente à vos pensées, à vos émotions et à vos sensations.
Elles peuvent vous aider à mieux comprendre vos réactions, à retrouver du calme et à renforcer votre capacité à faire face aux difficultés du quotidien.
En savoir plusUne approche utilisant la relaxation et l’attention focalisée pour explorer certains schémas, croyances et réactions habituelles.
Elle peut accompagner un travail de développement personnel et favoriser l’exploration de nouvelles perspectives.
En savoir plusUne pratique complémentaire qui offre un moment de détente, de calme et de recentrage.
Elle peut être intégrée à votre accompagnement si vous souhaitez explorer cette dimension du bien-être.
En savoir plusCes approches sont des outils au service de votre accompagnement. Nous choisissons ensemble ce qui vous convient, en fonction de votre situation et de votre évolution.
EN PRATIQUE
Nos séances commencent par ce qui est important pour vous.
Vous pouvez venir avec une situation précise, une émotion difficile, une question qui revient régulièrement ou simplement le sentiment que quelque chose doit évoluer dans votre vie.
Nous prenons le temps d’explorer ce que vous vivez, les réactions qui apparaissent et les besoins qui peuvent se trouver derrière elles.
Je peux vous proposer des questions, des exercices de réflexion, des pratiques corporelles ou des expériences de pleine conscience.
Vous restez libre de choisir ce que vous souhaitez explorer et la manière dont vous voulez participer.
Entre les séances, vous pourrez, si cela vous convient, observer certains de vos schémas ou expérimenter de nouvelles façons de réagir dans votre quotidien.
Ce sont souvent ces expériences concrètes qui permettent de donner une place au changement dans la vie de tous les jours.
Comment se déroulent les séancesDÉVELOPPER SA SÉCURITÉ INTÉRIEURE
Lorsque nous avons longtemps vécu en fonction des attentes des autres, il peut devenir difficile de reconnaître ce que nous voulons réellement.
Nous cherchons des réponses à l’extérieur de nous-mêmes. Nous doutons de nos décisions. Nous ressentons de la culpabilité lorsque nous posons des limites ou exprimons un désaccord.
Développer sa sécurité intérieure implique d’apprendre à reconnaître ses émotions, à écouter ses besoins et à respecter ses propres limites.
Cela peut aussi signifier accepter que certaines personnes soient déçues, apprendre à demander de l’aide ou prendre une décision sans avoir la certitude qu’elle plaira à tout le monde.
Au fil de notre travail, vous pouvez développer une relation plus consciente avec vous-même et davantage de confiance dans votre capacité à faire face aux situations de la vie.
L’objectif est de vous permettre de faire des choix qui vous correspondent et de construire des relations dans lesquelles vous pouvez prendre votre place.
Votre voix, vos besoins et vos choix ont leur place dans votre vie.
UN CADRE RESPECTUEUX
La confiance et le respect sont essentiels dans la relation d’accompagnement.
Vous choisissez ce que vous souhaitez partager et les sujets que vous voulez explorer.
Je vous invite à rester attentive à vos réactions, à exprimer vos préférences et à me dire lorsqu’une pratique ou une proposition ne vous convient pas.
Nous pouvons ajuster notre travail au fil des séances, en fonction de ce que vous découvrez et de ce dont vous avez besoin.
Mon rôle est de vous accompagner avec attention, curiosité et discernement, tout en respectant votre autonomie.
Mon accompagnement relève du coaching et du développement personnel. Il ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
FAISONS CONNAISSANCE
Je suis Evdoxia Stoupi, coach professionnelle certifiée ICF (PCC), spécialisée dans l’accompagnement sensible aux traumatismes.
Mon parcours réunit le coaching, les pratiques somatiques, la pleine conscience, l’hypnothérapie et le Reiki, ainsi qu’une première carrière dans le droit.
Je m’intéresse depuis longtemps à la façon dont nos expériences façonnent notre identité, nos relations et les choix que nous faisons.
Dans mon travail, j’apporte mes connaissances, mon expérience, ma curiosité et ma conviction que nous pouvons continuer à apprendre sur nous-mêmes tout au long de notre vie.
Mieux me connaîtreCOMMENÇONS PAR EN PARLER
Vous avez peut-être identifié des schémas que vous souhaitez changer, des difficultés que vous aimeriez mieux comprendre ou des besoins auxquels vous souhaitez enfin accorder davantage de place.
Vous pouvez commencer par me raconter ce qui vous amène.
Lors de notre premier échange gratuit, nous parlerons de votre situation, de vos attentes et de la manière dont je pourrais vous accompagner.
Vous aurez également l’occasion de poser vos questions et de voir si ma façon de travailler vous convient.
Réserver un premier échange gratuitMe contacterPremier échange gratuit | En ligne | Français • Anglais • Grec
Inner Safety Healing ne propose pas de services d’urgence ou d’intervention en situation de crise psychologique. Si vous êtes en danger immédiat ou traversez une crise psychologique, veuillez contacter les services d’urgence de votre pays ou un service d’aide spécialisé. Le coaching ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychologique.
