Chargement…TRAVAILLER ENSEMBLE
Peut-être êtes-vous depuis des années la personne sur laquelle tout le monde peut compter.
Vous gérez les responsabilités, soutenez les autres et trouvez toujours le moyen de continuer, même lorsque vous vous sentez épuisée ou dépassée.
Vous avez peut-être appris à comprendre très vite les besoins des autres, tout en ayant plus de difficulté à reconnaître et à exprimer les vôtres.
Ou peut-être comprenez-vous déjà certains de vos schémas, mais savoir d’où ils viennent ne suffit pas à les changer.
Notre travail commence là où vous en êtes.
Je propose un accompagnement individuel en ligne qui associe conversation, réflexion, conscience corporelle et outils pratiques, selon vos besoins.
Nous explorons les expériences et les schémas qui influencent vos réactions, ce qui compte pour vous aujourd’hui et la manière dont vous aimeriez vivre et entrer en relation avec vous-même et les autres.
Vous avancez à votre rythme. Nous décidons ensemble de ce que nous allons explorer.
Réserver un premier échange gratuitDécouvrir les séances et forfaitsCoaching individuel en ligne | Français • Anglais • Grec
FAIRE LE PREMIER PAS
Avant de décider de travailler ensemble, nous pouvons nous rencontrer lors d’un premier échange gratuit d’environ 20 minutes.
C’est l’occasion de m’expliquer ce qui vous amène, ce que vous aimeriez voir évoluer et le type d’accompagnement que vous recherchez.
Vous pouvez également me poser des questions sur mon approche, le déroulement des séances et les aspects pratiques.
Je pourrai vous poser quelques questions pour mieux comprendre votre situation et déterminer si le coaching correspond à vos besoins.
Vous n’avez aucune obligation de poursuivre.
Je crois qu’une bonne relation de coaching commence par la confiance, la clarté et la possibilité de parler librement.
Ce premier échange nous permet à toutes les deux de voir si une collaboration nous convient.Réserver un premier échange gratuit
LE PROCESSUS DE COACHING
Il n’existe pas de formule unique qui convienne à tout le monde.
Votre histoire, votre situation, vos objectifs et votre rythme déterminent la manière dont nous travaillons ensemble.
Notre accompagnement peut comprendre les étapes suivantes.
Nous commençons par explorer ce qui se passe dans votre vie et ce qui vous semble important aujourd’hui.
Vous souhaitez peut-être comprendre des schémas relationnels récurrents, réagir autrement au stress, poser des limites plus claires ou retrouver des aspects de vous-même auxquels vous avez accordé peu de place.
Nous identifions ce que vous aimeriez retirer de notre travail.
Ensemble, nous explorons les pensées, les émotions, les croyances, les réactions corporelles et les comportements qui se sont installés au fil du temps.
Certains schémas vous ont peut-être aidée autrefois à faire face à des situations difficiles.
Comprendre leur histoire peut vous donner davantage de liberté pour choisir comment réagir aujourd’hui.
Selon vos besoins, nous pouvons utiliser des questions de coaching, la conscience corporelle, la pleine conscience, des exercices guidés ou d’autres approches relevant de ma formation.
Nous explorons ce qui vous aide à prendre conscience de vos choix et à agir davantage en accord avec vos valeurs.
Nous examinons comment ce que vous découvrez en séance se relie à vos relations, à votre travail, à vos décisions et à vos habitudes.
Vous pouvez choisir de petites expériences ou pratiques à essayer entre les séances.
Nous faisons le point sur ce que vous remarquez et adaptons notre travail.
Ces étapes constituent un repère, pas un programme rigide. Nous pouvons revenir plusieurs fois sur un sujet, prendre davantage de temps lorsque c’est nécessaire ou changer de direction selon l’évolution de vos besoins.
VOTRE TEMPS, VOTRE EXPÉRIENCE
Nous commençons généralement par faire le point sur ce que vous avez vécu depuis notre dernier échange et sur ce que vous souhaitez aborder.
Parfois, vous arrivez avec une situation précise dont vous voulez parler.
D’autres fois, il s’agit d’un sentiment, d’une question ou d’une réaction que vous ne comprenez pas encore complètement.
Nous explorons ce qui est présent pour vous.
Je vous écoute, vous pose des questions, partage mes observations et peux vous inviter à prêter attention à vos émotions ou à vos sensations corporelles.
Selon la situation et vos préférences, je peux vous proposer un court exercice de pleine conscience, d’ancrage ou de conscience corporelle.
Vous êtes toujours libre d’accepter, d’adapter ou de refuser cette proposition.
Vers la fin de la séance, nous pouvons revenir sur ce qui vous a marquée, ce que vous souhaitez retenir et ce qui pourrait vous être utile dans votre quotidien.
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un objectif parfaitement défini ni de savoir exactement quoi dire.
Vous pouvez venir telle que vous êtes, avec ce qui vous semble important ce jour-là.
UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
Mon travail s’appuie sur plusieurs approches. Nous choisissons celles qui conviennent à vos besoins, à vos préférences et à l’objectif de nos séances.
Explorer vos schémas et vos réactions en accordant une attention particulière à la sécurité émotionnelle, aux choix, aux limites et à votre histoire personnelle.
Découvrir le coaching sensible aux traumatismesPorter attention aux sensations et aux réactions corporelles pour mieux comprendre votre expérience.
Découvrir le coaching somatiqueDévelopper la conscience du moment présent et explorer des moyens pratiques de réagir au stress.
Découvrir la pleine conscience et la régulation du système nerveuxUtiliser l’attention focalisée et la visualisation guidée, lorsque cela est approprié et accepté, pour explorer d’autres perspectives et possibilités.
Découvrir l’hypnothérapieUne pratique complémentaire dont nous pouvons discuter selon vos intérêts et vos préférences, avec des attentes claires quant à son cadre et à ses modalités.
Découvrir le ReikiVous n’avez pas besoin de savoir quelle approche vous conviendrait avant de me contacter.
Nous pouvons en discuter ensemble.
INTÉGRER VOS DÉCOUVERTES
Le temps entre les séances peut vous donner l’occasion d’observer comment vos schémas habituels se manifestent dans votre vie.
Peut-être remarquerez-vous le moment où vous êtes sur le point d’accepter quelque chose que vous ne souhaitez pas vraiment faire.
Peut-être sentirez-vous des tensions dans votre corps pendant une conversation difficile.
Ou prendrez-vous conscience de la rapidité avec laquelle vous écartez vos propres besoins.
Nous pouvons convenir d’une petite pratique, d’une question sur laquelle réfléchir ou de quelque chose que vous aimeriez observer.
Vous n’avez pas à accomplir des devoirs ni à progresser selon un calendrier imposé.
Ce que vous remarquez, y compris ce qui vous semble difficile, peut nourrir notre prochaine conversation.
De petits moments de prise de conscience peuvent ouvrir la voie à d’autres choix.
UNE RELATION DE COLLABORATION
Je souhaite que vous puissiez exprimer librement ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas.
Vous pouvez poser des questions, ne pas être d’accord avec une observation, refuser un exercice ou me dire qu’un sujet est trop difficile à explorer pour le moment.
Vous n’avez pas besoin de raconter des expériences douloureuses pour bénéficier du coaching.
Si quelque chose vous semble trop intense, nous pouvons ralentir, changer de sujet ou revenir à ce qui vous paraît plus accessible.
Je prends la confidentialité au sérieux et vous explique ses limites et ses exceptions avant le début de notre collaboration.
Mon intention est de créer une relation professionnelle dans laquelle votre parole, vos préférences et vos choix occupent une place centrale.
Vous êtes la personne qui connaît le mieux votre propre expérience. Mon rôle est de vous aider à l’explorer.
LES ASPECTS PRATIQUES
Nos séances individuelles de coaching se déroulent en ligne, où que vous soyez.
Les séances sont proposées en français, en anglais et en grec.
Vous pouvez réserver un premier échange gratuit ou choisir une séance individuelle ou un forfait parmi les options proposées.
Le règlement des séances individuelles et des forfaits s’effectue à l’avance, selon les modalités de réservation choisies.
Les créneaux disponibles apparaissent dans le système de réservation. Les modifications et annulations sont soumises aux conditions de réservation applicables.
Nous utilisons une plateforme de visioconférence convenue ensemble et traitons vos données personnelles conformément à la Politique de confidentialité publiée sur le site.
UN CADRE PROFESSIONNEL CLAIR
Le coaching offre un espace structuré pour explorer votre expérience, développer votre connaissance de vous-même, examiner vos choix et avancer vers des objectifs qui ont du sens pour vous.
Mon approche est sensible aux traumatismes. Cela signifie que je porte une attention particulière à la sécurité émotionnelle, au consentement, à la liberté de choix et à l’influence possible des expériences passées.
Cela ne signifie pas que je propose un traitement des traumatismes ou une psychothérapie.
Le coaching ne remplace pas une évaluation ou un traitement médical, psychologique ou psychiatrique.
Si vos besoins dépassent le cadre du coaching, nous en discuterons et je pourrai vous orienter vers un professionnel dûment qualifié.
Lorsque cela convient, le coaching peut également s’inscrire en complément d’un suivi auprès de professionnels de santé.
Connaître le cadre de notre travail nous aide à faire des choix éclairés concernant le soutien dont vous avez besoin.
VOS QUESTIONS
Non. Vous pouvez avoir un objectif précis ou simplement sentir qu’un aspect de votre vie mérite votre attention. Nous pouvons explorer ce qui compte pour vous et commencer à partir de là.
Cela dépend de vos objectifs, de votre situation et de l’évolution de notre travail. Nous pouvons discuter des différentes possibilités et faire régulièrement le point. Aucun nombre de séances ne garantit un résultat particulier.
Nous pouvons explorer le passé lorsqu’il éclaire vos schémas actuels et que vous souhaitez le faire. Vous n’êtes jamais obligée de raconter des expériences douloureuses.
Non. Je peux vous proposer des exercices lorsque cela semble approprié, mais vous pouvez les refuser ou demander une autre approche.
Je traite ce que vous partagez avec discrétion et dans le respect de la confidentialité professionnelle, sous réserve des limites prévues dans notre accord de coaching et par la législation applicable.
Oui. Vous pouvez réserver une séance individuelle ou choisir un forfait de cinq ou dix séances.
Les séances se déroulent en ligne. Nous pouvons discuter des horaires et vérifier que le coaching est adapté à votre situation.
Si nous estimons toutes les deux qu’une collaboration serait appropriée, nous pouvons discuter de la suite et vous pourrez choisir la séance ou le forfait qui vous convient.
VOTRE PROCHAINE ÉTAPE
Vous savez peut-être déjà ce que vous souhaitez changer.
Ou vous essayez encore de comprendre pourquoi certaines situations vous touchent autant ou pourquoi les mêmes schémas reviennent.
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de me contacter.
Nous pouvons commencer par parler de votre situation actuelle et de ce que vous aimeriez pour vous-même.
Réserver un premier échange gratuitDécouvrir les séances et forfaitsPremier échange gratuit | En ligne | Français • Anglais • Grec
Inner Safety Healing ne propose pas de services d’urgence ou d’intervention en situation de crise psychologique. Si vous êtes en danger immédiat ou traversez une crise psychologique, veuillez contacter les services d’urgence de votre pays ou un service d’aide spécialisé. Le coaching ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychologique.
