Φόρτωση…ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
Ίσως εδώ και χρόνια είστε ο άνθρωπος στον οποίο στηρίζονται όλοι.
Αναλαμβάνετε ευθύνες, υποστηρίζετε τους άλλους και βρίσκετε πάντα τρόπο να συνεχίζετε, ακόμη κι όταν αισθάνεστε εξαντλημένη ή πιεσμένη.
Μπορεί να έχετε μάθει να καταλαβαίνετε πολύ καλά τι χρειάζονται οι άλλοι, ενώ δυσκολεύεστε περισσότερο να αναγνωρίσετε και να εκφράσετε τις δικές σας ανάγκες.
Ή ίσως κατανοείτε ήδη κάποια από τα μοτίβα σας, αλλά το να γνωρίζετε από πού προέρχονται δεν αρκεί για να τα αλλάξετε.
Η συνεργασία μας ξεκινά από το σημείο στο οποίο βρίσκεστε σήμερα.
Προσφέρω ατομικό διαδικτυακό coaching που συνδυάζει τη συζήτηση, τον αναστοχασμό, τη σωματική επίγνωση και πρακτικά εργαλεία, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Εξερευνούμε τις εμπειρίες και τα μοτίβα που επηρεάζουν τις αντιδράσεις σας, όσα έχουν σημασία για εσάς σήμερα και τον τρόπο με τον οποίο θα θέλατε να ζείτε και να σχετίζεστε με τον εαυτό σας και τους άλλους.
Εσείς καθορίζετε τον ρυθμό. Μαζί αποφασίζουμε τι θα εξερευνήσουμε.
Κλείστε μια δωρεάν πρώτη γνωριμίαΔείτε τις συνεδρίες και τα πακέταΑτομικό διαδικτυακό coaching | Ελληνικά • Αγγλικά • Γαλλικά
ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ
Πριν αποφασίσουμε αν θα συνεργαστούμε, μπορούμε να γνωριστούμε σε μια δωρεάν πρώτη συνάντηση διάρκειας περίπου 20 λεπτών.
Είναι μια ευκαιρία να μου μιλήσετε για όσα σας απασχολούν, για αυτά που θα θέλατε να αλλάξουν και για το είδος της υποστήριξης που αναζητάτε.
Μπορείτε επίσης να με ρωτήσετε για την προσέγγισή μου, τον τρόπο που γίνονται οι συνεδρίες και τις πρακτικές λεπτομέρειες.
Ίσως σας κάνω μερικές ερωτήσεις για να κατανοήσω καλύτερα την κατάστασή σας και αν το coaching ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.
Δεν υπάρχει καμία υποχρέωση να συνεχίσουμε.
Πιστεύω ότι μια καλή σχέση coaching ξεκινά με εμπιστοσύνη, σαφήνεια και την αίσθηση ότι μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά.
Η πρώτη μας συζήτηση είναι μια ευκαιρία να διαπιστώσουμε και οι δύο αν η συνεργασία μας ταιριάζει.Κλείστε μια δωρεάν πρώτη γνωριμία
Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΤΟΥ COACHING
Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη συνταγή που να ταιριάζει σε όλους.
Οι εμπειρίες σας, οι συνθήκες σας, οι στόχοι σας και ο ρυθμός σας διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο δουλεύουμε μαζί.
Η διαδικασία μπορεί να περιλαμβάνει τα παρακάτω στάδια.
Ξεκινάμε εξερευνώντας τι συμβαίνει στη ζωή σας και τι είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε.
Ίσως θέλετε να κατανοήσετε επαναλαμβανόμενα μοτίβα στις σχέσεις σας, να ανταποκρίνεστε διαφορετικά στο άγχος, να θέτετε πιο ξεκάθαρα όρια ή να ξαναβρείτε πλευρές του εαυτού σας στις οποίες δεν είχατε δώσει χώρο.
Αναγνωρίζουμε τι θα θέλατε να αποκομίσετε από τη συνεργασία μας.
Μαζί εξερευνούμε σκέψεις, συναισθήματα, πεποιθήσεις, σωματικές αντιδράσεις και συμπεριφορές που μπορεί να έχουν εδραιωθεί με τον καιρό.
Κάποια μοτίβα ίσως σας βοήθησαν κάποτε να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις.
Η κατανόηση της ιστορίας τους μπορεί να δημιουργήσει περισσότερο χώρο για να επιλέξετε πώς θέλετε να ανταποκρίνεστε σήμερα.
Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ερωτήσεις coaching, σωματική επίγνωση, ενσυνειδητότητα, καθοδηγούμενες ασκήσεις ή άλλες προσεγγίσεις στις οποίες έχω εκπαιδευτεί.
Εξερευνούμε τι σας βοηθά να αποκτάτε μεγαλύτερη επίγνωση των επιλογών σας και να ανταποκρίνεστε με τρόπους που αντανακλούν τις αξίες σας.
Εξετάζουμε πώς όσα ανακαλύπτετε στις συνεδρίες συνδέονται με τις σχέσεις, τη δουλειά, τις αποφάσεις και τις καθημερινές σας συνήθειες.
Μπορείτε να επιλέξετε μικρές δοκιμές ή πρακτικές ανάμεσα στις συνεδρίες.
Συζητάμε όσα παρατηρείτε και προσαρμόζουμε τη δουλειά μας ανάλογα.
Αυτά τα στάδια είναι ένας οδηγός και όχι μια άκαμπτη σειρά βημάτων. Μπορεί να επιστρέψουμε σε ένα θέμα περισσότερες φορές, να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο σε κάτι σημαντικό ή να αλλάξουμε κατεύθυνση καθώς εξελίσσονται οι ανάγκες σας.
Ο ΧΡΟΝΟΣ ΣΑΣ, Η ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΣΑΣ
Συνήθως ξεκινάμε συζητώντας πώς ήσασταν από την προηγούμενη φορά και με τι θα θέλατε να ασχοληθούμε.
Κάποιες φορές μπορεί να έρθετε με μια συγκεκριμένη κατάσταση που θέλετε να συζητήσουμε.
Άλλες φορές μπορεί να υπάρχει ένα συναίσθημα, ένα ερώτημα ή μια αντίδραση που δεν έχετε ακόμη κατανοήσει πλήρως.
Εξερευνούμε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς εκείνη τη στιγμή.
Σας ακούω, κάνω ερωτήσεις, μοιράζομαι όσα παρατηρώ και μπορεί να σας προσκαλέσω να δώσετε προσοχή στα συναισθήματα ή στις σωματικές σας αισθήσεις.
Ανάλογα με την κατάσταση και τις προτιμήσεις σας, μπορεί να προτείνω μια σύντομη άσκηση ενσυνειδητότητας, γείωσης ή σωματικής επίγνωσης.
Έχετε πάντα την ελευθερία να δεχτείτε, να προσαρμόσετε ή να αρνηθείτε μια πρόταση.
Προς το τέλος της συνεδρίας μπορούμε να αναλογιστούμε τι ξεχώρισε για εσάς, τι θέλετε να κρατήσετε και τι θα μπορούσε να σας φανεί χρήσιμο στην καθημερινότητά σας.
Δεν χρειάζεται να έρθετε με έναν απόλυτα καθορισμένο στόχο ή να ξέρετε ακριβώς τι θα πείτε.
Μπορείτε να έρθετε όπως είστε, με ό,τι έχει σημασία για εσάς εκείνη την ημέρα.
ΜΙΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
Η δουλειά μου βασίζεται σε διαφορετικές προσεγγίσεις. Επιλέγουμε όσα είναι κατάλληλα σύμφωνα με τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον σκοπό των συνεδριών μας.
Εξερευνούμε μοτίβα και αντιδράσεις, δίνοντας προσοχή στη συναισθηματική ασφάλεια, στις επιλογές, στα όρια και στην προσωπική σας ιστορία.
Γνωρίστε το coaching με επίγνωση του τραύματοςΠαρατηρούμε τις σωματικές αισθήσεις και αντιδράσεις ως μέρος της κατανόησης της εμπειρίας σας.
Γνωρίστε το σωματικό coachingΚαλλιεργούμε την επίγνωση της παρούσας στιγμής και εξερευνούμε πρακτικούς τρόπους ανταπόκρισης στο άγχος.
Γνωρίστε την ενσυνειδητότητα και τη ρύθμιση του νευρικού συστήματοςΑξιοποιούμε την εστιασμένη προσοχή και την καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, όταν είναι κατάλληλο και συμφωνημένο, για να εξερευνήσουμε διαφορετικές οπτικές και δυνατότητες.
Γνωρίστε την υπνοθεραπείαΜια συμπληρωματική πρακτική που μπορούμε να συζητήσουμε ανάλογα με τα ενδιαφέροντα και τις προτιμήσεις σας, με σαφείς πληροφορίες για το πλαίσιο και τη μορφή της.
Γνωρίστε το ΡέικιΔεν χρειάζεται να γνωρίζετε ποια προσέγγιση σας ταιριάζει πριν επικοινωνήσετε μαζί μου.
Μπορούμε να το συζητήσουμε μαζί.
ΑΞΙΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΟΣΑ ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΕΤΕ
Ο χρόνος ανάμεσα στις συνεδρίες μπορεί να σας δώσει ευκαιρίες να παρατηρήσετε πώς εμφανίζονται τα γνώριμα μοτίβα στην καθημερινή σας ζωή.
Ίσως αναγνωρίσετε τη στιγμή που ετοιμάζεστε να συμφωνήσετε σε κάτι που στην πραγματικότητα δεν θέλετε να κάνετε.
Ίσως παρατηρήσετε ένταση στο σώμα σας κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης συζήτησης.
Ή ίσως συνειδητοποιήσετε πόσο γρήγορα παραμερίζετε τις δικές σας ανάγκες.
Μπορούμε να συμφωνήσουμε σε μια μικρή πρακτική, ένα ερώτημα για αναστοχασμό ή κάτι που θα θέλατε να παρατηρήσετε.
Δεν υπάρχει απαίτηση να ολοκληρώνετε εργασίες ή να προοδεύετε σύμφωνα με κάποιο χρονοδιάγραμμα.
Όσα παρατηρείτε, ακόμη και όσα σας δυσκολεύουν, μπορούν να αποτελέσουν χρήσιμο υλικό για την επόμενη συζήτησή μας.
Μικρές στιγμές επίγνωσης μπορούν να δημιουργήσουν ευκαιρίες για διαφορετικές επιλογές.
ΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ
Θέλω να αισθάνεστε ότι μπορείτε να εκφράζετε τι σας ταιριάζει και τι όχι.
Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις, να διαφωνήσετε με μια παρατήρησή μου, να αρνηθείτε μια άσκηση ή να μου πείτε ότι ένα θέμα είναι πολύ δύσκολο για να το εξερευνήσουμε εκείνη τη στιγμή.
Δεν χρειάζεται να μοιραστείτε λεπτομέρειες επώδυνων εμπειριών για να ωφεληθείτε από το coaching.
Αν κάτι σας φαίνεται υπερβολικά έντονο, μπορούμε να προσαρμόσουμε τον ρυθμό, να αλλάξουμε την εστίασή μας ή να επιστρέψουμε σε κάτι πιο διαχειρίσιμο.
Αντιμετωπίζω την εμπιστευτικότητα με σοβαρότητα και εξηγώ τα σχετικά όρια και τις εξαιρέσεις πριν ξεκινήσουμε τη συνεργασία μας.
Στόχος μου είναι να δημιουργήσουμε μια επαγγελματική σχέση στην οποία η φωνή, οι προτιμήσεις και οι επιλογές σας παραμένουν στο επίκεντρο.
Εσείς γνωρίζετε καλύτερα από οποιονδήποτε τη δική σας εμπειρία. Ο δικός μου ρόλος είναι να σας βοηθήσω να την εξερευνήσετε.
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Οι ατομικές συνεδρίες coaching πραγματοποιούνται διαδικτυακά, ώστε να μπορούμε να συνεργαζόμαστε όπου κι αν βρίσκεστε.
Οι συνεδρίες προσφέρονται στα ελληνικά, στα αγγλικά και στα γαλλικά.
Μπορείτε να κλείσετε μια δωρεάν πρώτη γνωριμία ή να επιλέξετε ατομική συνεδρία ή πακέτο μέσα από τις διαθέσιμες επιλογές κράτησης.
Η πληρωμή για τις ατομικές συνεδρίες και τα πακέτα γίνεται εκ των προτέρων, σύμφωνα με τη διαδικασία κράτησης που επιλέγετε.
Οι διαθέσιμες ώρες εμφανίζονται στο σύστημα κρατήσεων. Τυχόν αλλαγές ή ακυρώσεις διέπονται από την ισχύουσα πολιτική κρατήσεων.
Χρησιμοποιούμε μια συμφωνημένη πλατφόρμα διαδικτυακών συναντήσεων και διαχειριζόμαστε τα προσωπικά σας δεδομένα σύμφωνα με τη δημοσιευμένη Πολιτική απορρήτου.
ΕΝΑ ΣΑΦΕΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ
Το coaching μπορεί να προσφέρει έναν οργανωμένο χώρο για να εξερευνήσετε τις εμπειρίες σας, να αναπτύξετε αυτογνωσία, να εξετάσετε τις επιλογές σας και να κινηθείτε προς στόχους που έχουν προσωπική σημασία για εσάς.
Η προσέγγισή μου βασίζεται στις αρχές του coaching με επίγνωση του τραύματος. Αυτό σημαίνει ότι δίνω προσοχή στη συναισθηματική ασφάλεια, στη συναίνεση, στην ελευθερία επιλογής και στην πιθανή επίδραση προηγούμενων εμπειριών.
Δεν σημαίνει ότι παρέχω θεραπεία τραύματος ή ψυχοθεραπεία.
Το coaching δεν υποκαθιστά την ιατρική, ψυχολογική ή ψυχιατρική αξιολόγηση ή θεραπεία.
Αν οι ανάγκες σας ξεπερνούν τα όρια του coaching, θα το συζητήσουμε και μπορεί να σας προτείνω να αναζητήσετε υποστήριξη από κατάλληλα καταρτισμένο επαγγελματία.
Όταν είναι κατάλληλο, το coaching μπορεί επίσης να λειτουργήσει παράλληλα με τη φροντίδα άλλων επαγγελματιών υγείας.
Η σαφής κατανόηση του πλαισίου μας βοηθά να κάνουμε ενημερωμένες επιλογές για την υποστήριξη που χρειάζεστε.
ΟΙ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΑΣ
Όχι. Μπορεί να έχετε έναν ξεκάθαρο στόχο ή απλώς να αισθάνεστε ότι κάτι στη ζωή σας χρειάζεται προσοχή. Μπορούμε να εξερευνήσουμε τι έχει σημασία για εσάς και να ξεκινήσουμε από εκεί.
Αυτό εξαρτάται από τους στόχους σας, τις συνθήκες σας και την εξέλιξη της συνεργασίας μας. Μπορούμε να συζητήσουμε τις επιλογές και να αξιολογούμε στην πορεία τι σας είναι χρήσιμο. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός συνεδριών που να εγγυάται ένα αποτέλεσμα.
Μπορούμε να εξερευνήσουμε το παρελθόν όταν σχετίζεται με τα σημερινά σας μοτίβα και εφόσον το επιθυμείτε. Δεν είστε ποτέ υποχρεωμένη να μοιραστείτε επώδυνες εμπειρίες.
Όχι. Μπορεί να προτείνω ασκήσεις όταν φαίνονται κατάλληλες, αλλά μπορείτε να τις αρνηθείτε ή να ζητήσετε μια διαφορετική προσέγγιση.
Αντιμετωπίζω όσα μοιράζεστε με επαγγελματική διακριτικότητα και εμπιστευτικότητα, με την επιφύλαξη των ορίων που εξηγούνται στη συμφωνία coaching και προβλέπονται από την ισχύουσα νομοθεσία.
Ναι. Μπορείτε να κλείσετε μια ατομική συνεδρία ή να επιλέξετε πακέτο πέντε ή δέκα συνεδριών.
Οι συνεδρίες γίνονται διαδικτυακά. Μπορούμε να συζητήσουμε τις πρακτικές λεπτομέρειες και αν το coaching είναι κατάλληλο για τη δική σας περίπτωση.
Αν θεωρούμε και οι δύο ότι η συνεργασία μας είναι κατάλληλη, μπορούμε να συζητήσουμε το επόμενο βήμα και να επιλέξετε τη συνεδρία ή το πακέτο που σας ταιριάζει.
ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ
Ίσως γνωρίζετε ήδη τι θέλετε να αλλάξετε.
Ίσως ακόμη προσπαθείτε να καταλάβετε γιατί ορισμένες καταστάσεις σας επηρεάζουν τόσο έντονα ή γιατί τα ίδια μοτίβα επανέρχονται.
Δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις πριν επικοινωνήσετε μαζί μου.
Μπορούμε να ξεκινήσουμε μιλώντας για το πού βρίσκεστε σήμερα και τι θα θέλατε για τον εαυτό σας.
Κλείστε μια δωρεάν πρώτη γνωριμίαΔείτε τις συνεδρίες και τα πακέταΔωρεάν πρώτη γνωριμία | Διαδικτυακά | Ελληνικά • Αγγλικά • Γαλλικά
Το Inner Safety Healing δεν παρέχει υπηρεσίες επείγουσας ψυχολογικής υποστήριξης ή παρέμβασης σε καταστάσεις κρίσης. Εάν βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο ή αντιμετωπίζετε μια κρίση ψυχικής υγείας, παρακαλούμε επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή με μια κατάλληλη υπηρεσία υποστήριξης. Το coaching δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχολογική θεραπεία.
