Επιστρέψτε στον εαυτό σας σε 3 λεπτά
Ένας σύντομος πρακτικός οδηγός με απλές ασκήσεις που σας προσκαλούν να σταματήσετε για λίγο, να παρατηρήσετε τι συμβαίνει μέσα σας και να επανασυνδεθείτε με το παρόν.
Κατεβάστε τον δωρεάν οδηγόΔΩΡΕΑΝ ΥΛΙΚΟ
Μικρές πρακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε στον δικό σας χρόνο.
Η γνωριμία με τον εαυτό μας μπορεί να ξεκινήσει από απλές στιγμές παρατήρησης.
Εδώ θα βρείτε υλικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην καθημερινότητά σας, για να καλλιεργήσετε μεγαλύτερη επίγνωση και να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας.
Καθοδηγούμενος διαλογισμός
Αφιερώστε λίγο χρόνο στην ηρεμία και στην παρατήρηση της αναπνοής, του σώματος και της παρούσας στιγμής.
Λήψη ήχου ↓